Todo estudiante ha lidiado, tarde o temprano, con alguna distracción en su estudio. Con algún obstáculo o impedimento. Y hoy, en este artículo, vamos a terminar con esta historia 🙂
El primer paso para zanjar con tus distracciones es identificarlas.
Te puedo asegurar que muchos estudiantes conviven con ladrones de tiempo y no lo saben. Por ello, te dejo una lista de los más clásico:
1. El móvil
A mí me lo dieron con un botón que permite ponerlo en «modo avión» y funciona bastante bien para concentrarte. Te aconsejo que empieces a elegir tú mismo cuando quieres interrumpir tu estudio y no permitas que otros te lo interrumpan. Te irá mucho mejor.
2. El caos y el desorden
El orden externo es tu orden interno. Si la mesa está desordenada es probable que mentalmente estés desordenado y desenfocado. Importante ir a dormir con el escritorio ordenado, para levantarte y verlo sexy.
3. Las personas
Todos tenemos personas que tienen el don de liarnos con facilidad. Café a las 11h, pausa a las 12h, etc. Yo me haría una lista de personas potenciantes ( que favorecen tu estudio) y personas liantes que te rompen el ritmo. Quizás estudiar en casa o en una biblioteca de tu pueblo dónde no conoces a mucha gente te ayude.
4. El multitask
Seguramente me hayas oído hablar de ello en mi IG y sepas cuánto estoy en contra de esto. Trabajamos muchísimo mejor cuando estamos enfocados en una única cosa. 100%.
5. La rutina
No tener una rutina clara es un problema. Es importante tener unos buenos hábitos que te ayuden a ponerte a estudiar a ciertas horas. Acostumbrarte a esos horarios. Si esto te cuesta, te aconsejo que vayas a leer este artículo de timeblocking: https://potenciatuestudio.com/time-blocking/
Ahora bien, hay algunos más. Para mi, los más sofisticados y complicados de ver:
1.El perfeccionismo
Es bueno querer hacer las cosas bien, pero ojo con excederte con el nivel de perfeccionismo. Tiene dos consecuencias negativas:
-El perfeccionismo puede llegar a paralizarte. Ejemplo: Hasta que no lo tenga perfecto, no sigo adelante. Y sin darte cuenta este estado de perfección subjetivo que te has creado, te está impidiendo moverte.
-El perfeccionismo como tal es un gran ladrón de tiempo. Quererlo todo perfecto al 100% y darle mil vueltas a todo acarrea muchas horas. Algunas de ellas innecesarias.
2.El miedo al fracaso
Las emociones pueden levantarnos o hacernos venir abajo. Vivir miedo a quedar mal o a que no salga bien te quita energía. Te hace entrar en un estado de preocupación (por lo tanto al pre-ocuparte, no te estás ocupando del estudio), te hace entrar en un estado de tristeza dónde no tiene sentido seguir remando o en un estado de alteración dónde no te encuentras lúcido para estudiar.
Deberíamos entender que el fracaso es parte del camino. Que cada «fracaso» te acerca a tu «éxito». Sé que suena cursi, pero es así. Tal cual.
3.La incertidumbre
Los seres humanos tenemos la gran facilidad de no saborear el presente y mirar el futuro con preocupación, sin darnos cuenta que tendremos el futuro que creemos con las acciones que hagamos hoy.
No tener la seguridad de lo que sucederá crea incertidumbre. Y esto nos desgasta. Sin embargo, cuando entendemos que la seguridad nace de dentro, del tipo de personas que eres, de tus valores y de tu pasión todo cambia. Te adjunto una frase de Tony Robbins: la calidad de tu vida depende de la cantidad de incertidumbre que puedes manejar. Y como seguramente quieres una gran calidad de vida, puedes empezar a tolerar y gestionar con otro ánimo la incertidumbre que vives 🙂
4.Las comparativas
Te guste o no, vivimos en una sociedad donde todo está calificado. Funcionamos con notas desde pequeños. Y sale fácil mirar al lado y ver si el compañero tiene más o tiene menos que tú.
En mi opinión, las comparativas siempre son malas:
Si te comparas con alguien que logra más que tú, puede causarte un bajón y puede que te sientas menos por eso. Lo cual no tiene sentido, ya que tu vales por la persona que eres, no por sacar más notables.
Y si te comparas con alguien que logra menos, puede que te vengas arriba, pierdas humildad y preparación para los próximos objetivos.
Si quieres compararte para mejorar, prueba a compararte con quien ves en el espejo y trata de ser mejor cada día 🙂
Dicho esto, espero haber analizado bien todos los ladrones de tiempo que generan distracciones y puedas darle caña!
Si te ha sido útil, me ayudarías mucho compartiendo dicho artículo en tus redes o con tus amigos.
PD: ¿Qué ladrones de tiempo tienes que vigilar más? Te leo abajo!
PD2: Si quieres estudiar conmigo con una música que favorezca tu estudio, puedes hacerlo en este vídeo con formato «Study with me»